Sureguliuokite tai, kas nebuvo gerai, ir pabandykite tai patobulinti. Mes visada turime padaryti viską, kad baimė nebūtų kliūtis mūsų sėkmės kelyje.
Laimei, dabar galite padidinti pasitikėjimą savimi, pradėdami pozityviai galvoti apie save, realiai galvoti apie situaciją, elgtis užtikrintai ir naudoti būdus, kaip valdyti nerimą keliančius ar nervingus jausmus, susijusius su savimi.
Žengti 1 dalis iš 4: Teigiamo savęs įvaizdžio kūrimas Praktikuokite pozityvų mąstymą. Tarkime, kad ruošiatės darbui ar mokyklai ir jį pristatote. Norite būti tikri ir atrodyti subalansuoti savo auditorijai. Bet jūs nesijaučiate taip užtikrintai, kaip norėtumėte, ir bijote, kad suklysite.
Teigiamas mąstymas gali labai pagerinti jūsų pasitikėjimą ir padėti susidoroti su bet kokiais sunkumais. Tai susiję su mintimi, kad jūsų įvaizdis daro įtaką jūsų elgesiui. Jei manote neigiamai man nepavyks. Tai per sunku. Aš gėdinsiuositai padidina tikimybę, kad elgsitės neigiamai pvz.
Jei galvojate pozityviai man pasiseks. Tai absoliučiai įmanoma. Aš darysiu viską, kas yra geriausiapadidėja pozityvaus elgesio aiškiai kalbėti ir Padidinkite zmogaus nari ramų fiziologinį atsaką tikimybė.
Sutelkite dėmesį į teigiamus savo aspektus ir tai, ką darote gerai. Ar jums sekasi prajuokinti žmones? Gal galite šiek tiek pagardinti savo pristatyme humorą.
Padidinkite varpą prailgintuvu
Greitai išvardykite kuo daugiau teigiamų savybių, kurias turite su savimi. Keletas pavyzdžių galėtų būti: aistra dalykui, Padidinkite zmogaus nari lygis, sugebėjimas prajuokinti kitus žmones, sąžiningumas ir įtikinėjimas. Palaikykite save motyvuodami save. Teigiamų teiginių ir savimotyvacijos naudojimas padeda pagerinti pasitikėjimą savimi ir sumažinti kognityvinį nerimą.
Aš stiprus.
6 paprasto intelekto taisyklės
Stiprinančias ir teigiamas mintis apie save galima dar labiau padidinti bendraujant su kitais žmonėmis. Paprašykite draugo, šeimos nario ar kolegos pakalbėti. Paprašykite kito žmogaus pasakyti, kas jums sekasi ir kad viskas bus gerai suteikite nusiraminimo. Įsitikinkite, kad pernelyg dažnai neprašote pagalbos atliekant užduotis, kurias galite atlikti patys, nes tai padidins jūsų priklausomybę ir sumažins pasitikėjimą savimi.
Paprašykite grįžtamojo ryšio, bet likite nepriklausomi. Pasitelkus vaizduotę, padidėja jūsų pasitikėjimas savimi.
Apdovanokite tuos, kurie bendradarbiauja Yvesas Morveux yra Bostono konsultavimo grupės konsultantas ir kelių pasaulio universitetų profesorius. Jis studijavo darbo aplinką ir verslą. Pastaraisiais metais jis daugiausia dėmesio skyrė tyrimams, kodėl įmonėse yra daug neproduktyvumo ir trūksta įsipareigojimų. Jo apmąstymai paskatino jį susieti paprasto intelekto sampratą. Paprastas intelektas apibrėžiamas kaip gebėjimas paversti sudėtingas problemas bendradarbiaujančiais, konkrečiais ir lengvai suprantamais sprendimais.
Išbandykite vaizduotės techniką, kurioje galėsite susitelkti į pasitikėjimą savimi. Įsivaizduokite save kaip visiškai pasitikintį ir atsidavusį siekiant savo tikslo. Ką tu darai?
kaip pratęsti liaudies gynimo priemonių išrašymą žmogui iki 30 minučių
Kas vyksta aplink jus? Kaip tai jaučiasi? Kas ten? Apie ką tu galvoji? Būkite aiškūs dėl savo tikslų. Tikslų nustatymas padidina pasitikėjimą savimi, nes tai leidžia mums jaustis, kad stengiamės kažko teigiamo. Sutelkite dėmesį į tai, kokių tikslų turite dabartinei situacijai. Pavyzdžiui, jūsų tikslas gali būti tai, kad norite Urologo patarimai apie nario padidejima aiškų ir aiškų pranešimą su savo pristatymu, įsitikinti, kad jis pateko ir ar pasitikite savimi.
Kuo daugiau tikslų pasieksi, tuo labiau pasitikėsi savimi.
Pagalvokite apie savo veiklos tikslą. Paklauskite savęs: "Ką aš tikiuosi iš to gauti? Susitelkite į šių tikslų Padidinkite zmogaus nari, užuot galvoję, kas gali nutikti ne taip. Pasitikėkite teigiamu rezultatu.
Savaime išsipildanti pranašystė yra tada, kai tiki, kad įvyks kažkas negatyvaus dalyko, po kurio pradedi daryti įtaką neigiamai taip, kad tai iš tikrųjų įvyktų. Pavyzdžiui, jei labai bijote, kad užklupsite savo žodžius, ši baimė galiausiai gali sukelti šio Padidinkite zmogaus nari rezultato realybę.
Jei bijote mikčiojimo, jūsų baimė ir nervingumas padidės, širdis lenktyniaus, negalėsite susikaupti ir prarasite savo istorijos giją. Užuot susitelkę ties neigiamuoju, sutelkite dėmesį į tai, ko norite įvykti - kalbėkite aiškiai ir gaukite savo žinią.
Pabandykite pakeisti savo nuomonę. Jei pastebite, kad apie situaciją galvojate neigiamai, ieškokite žmogaus, kuris galėtų jums pasakyti kitokią istoriją.
Šiuo metu padidinkite pasitikėjimą savimi
Sėkmingi žmonės toje srityje, kurioje norėtumėte padidinti pasitikėjimą savimi, gali būti pavyzdiniai pavyzdžiai. Mes galime mokytis iš kitų, Padidinkite zmogaus nari zmogaus nari juos kaip mentorius ir imituoti jų sėkmę ir pasitikėjimą savimi. Jei neturite asmens, kurį galėtumėte iškart atiduoti, taip pat galite paskambinti draugui, kad aptartų situaciją. Neverbalinis bendravimas yra svarbus norint pasirodyti savimi. Eksponuojant elgesį, kuris laikomas pasitikinčiu savimi, taip pat galite jaustis labiau pasitikintys savimi.
Atsistokite tiesiai ir pailgėkite. Laikysena yra svarbi neverbalinė bendravimo forma ta prasme, kad norite pasirodyti pasitikintis savimi. Plekšnojimas pečiais ir galvos lenkimas yra nesaugumo ar depresijos požymiai. Šypsokis ir juokis.
Nariai neprisijungę yra neaktyvūs ir nepraneša apie jūsų kanalą, o prisijungę nariai yra aktyvūs ir prisijungs savo nuožiūra. Mes turime daug duomenų bazės, kur galite pridėti netikrus narius. Jei nusipirkę paketą paliksite narius, susisiekite su mumis ir mes tai aptarsime.
Tai rodo, kad jums patogu ir esate nusiteikę pozityviai. Tai gali padėti palengvinti auditoriją. Bendraukite su kitais.
Padidinkite komandos dvasią tinkamais drabužiais!
Ekstraversija yra pasitikėjimo savimi prognozė. Kuo esi socialesnis, tuo labiau pasitiki savimi.
Užuot slėpęsi ar vengdami žmonių, nes esate nervingi ar nesaugūs, imkitės ryžto ir susitelkite į bendravimą su kitais žmonėmis. Sveikiname žmones už pristatymą.
Paklauskite jų apie jų dieną ir šiek tiek apie tai pakalbėkite. Stenkitės vengti per daug kalbėti apie pristatymą, nes tai gali jus labiau nervinti. Tiesiog sutelkite dėmesį į pokalbį, kurį vedate su asmeniu. Priimkite savo emocijas. Dažniausios emocijos, susijusios su žemu savęs vertinimu, yra nervingumas, nerimas, stresas, baimė ir nusiminimas.
The gospel of Matthew - Multilingual Subtitles +450 - Search for your language in the subtitles tool
Jei priimsite šias emocijas, o ne bandysite su jomis kovoti, galbūt galėsite pakeisti savo elgesį ir sustiprinti pasitikėjimą savimi. Sportininkai ir galbūt apskritai žmonės, kurie save gerbia ir myli, yra linkę pozityviau galvoti apie savo elgesį. Venkite savigarbos grįsti savo elgesiu ar veiksmais - tai gali sukelti daugiau nerimo ir mažiau pasitikėjimo savimi. Geriau besąlygiškai gerbti save.
Užrašykite 5 dalykus, kurie jums patinka apie save, ir perskaitykite juos garsiai. Priimkite, kas esate ir kokių problemų turite, pavyzdžiui, pasitikėjimo savimi problemą. Susidėk su savo baimėmis. Mes visada turime padaryti viską, kad Padidinkite zmogaus nari nebūtų kliūtis mūsų sėkmės kelyje. Susidūrimas su savo baimėmis yra vienas geriausių būdų jų atsikratyti.
Pirkite „Telegram“ narius
Jei jums rūpi viešas kalbėjimas, kuo daugiau praktikuositės, tuo mažiau nervinsitės. Praktikuokitės kalbėti prieš savo šeimą ar draugus, prieš paskirtą auditoriją. Tai gali padėti labiau pasitikėti savimi. Gaukite bandomosios auditorijos atsakymus į savo pristatymą, kad galėtumėte išspręsti problemas prieš didelę dieną! Tęskite praktiką. Prisiminkite, kokius tikslus sau išsikėlėte, ir toliau Padidinkite zmogaus nari tikslus įgyvendinkite kiekvieną dieną. Sureguliuokite tai, kas nebuvo gerai, Padidinkite zmogaus nari pabandykite tai patobulinti.
Nesėkmes vertinkite kaip galimybę mokytis arba galimybę tobulėti. Tai ilgainiui padidins jūsų pasitikėjimą, nes leis geriau suprasti galimas klaidas. Naujausi Straipsniai