Atsistokite ir sulyginkite kojas prie pečių, susitraukdami pilvą ir tiesią nugarą. Ir čia daugelis žmonių patenka į spąstus ne tiek daug klaidų, kiek perdėta informacija.
Garsiai perskaitykite šias instrukcijas ir įrašykite jas į diktofoną. Atsisėskite, pradėkite įrašinėti, užmerkite akis ir susitelkite į energijos nuraminimą bei raumenų atpalaidavimą. Iškvėpdami pajuskite, kaip liečiate kėdę ir grindis, o tai yra kažkas stipresnio nei jūsų protas ar jūsų ego kovojantys vieni. Nukreipdami dėmesį į savo kūną ir pojūčio palietimo pojūtį po kiekvieno iškvėpimo, pabandykite pajusti, kaip kėdė jus palaiko.
Pajuskite išmatų šilumą ant daryti pratima ir nugaros. Jūsų laukia neatidėliotinas darbas ir nereikia niekur skubėti. Galite palengvinti įtampą. Galite atsikratyti būtinybės sunkiai dirbti. Pasveikinkite bet kokią mintį ar bet kurią savo dalį, bandančią įsikibti į praeitį ar kontroliuoti ateitį.
Dabar aš čia su jumis. Nereikia vien spręsti praeities ar ateities problemų.
- Geriausios krūtinės ir bicepso namų pratybos - Sveikata -
- Kaip padidinti paprasta nari
- Naudokite kamuolį su bet kuria iš aukščiau nurodytų veiklų.
- Atpalaiduok kaklą.
Dar kartą patvirtinkite savo pasiryžimą apsaugoti savo kūną kad padidintumete nari gyvybę, o su kiekvienu savo aspektu elkitės gailestingai ir supratingai. Turėdami papildomą vadovavimo galią, nukreipkite visas savo dalis į šią unikalią atsipalaidavimo nuo rūpesčių dėl praeities ir ateities akimirką.
Sutelkite dėmesį į tai, ką galite padaryti dabar, kad padidintumėte savo sėkmės ir vidinės ramybės galimybes. Užrašykite visus pastebėtus fizinius ir emocinius pokyčius. Baimės piešimas Surask pusvalandį ir užsirašyk savo baimių sąrašą. Parašykite pirmą, kas ateina į galvą. Išvardykite trisdešimt baimių. Parašykite, dėl ko nerimaujate, kas jus taip gąsdina, kad baisu net parašyti šiuos žodžius ant popieriaus.
Paimkite pieštuką ar flomasterį ir nupieškite mažus piešinius šalia bauginančių jausmų ir minčių. Kiekvieną intensyvią baimę nupieškite grafiškai.
Ar galima padidinti nario storį
Užrašykite viską, kas jus jaudina. Jausmų išraiška Tarp jausmų patirties ir jų išraiškos yra esminis skirtumas. Išreikšti visas kylančias emocijas yra kenksminga sveikatai, nemandagu, pavojinga ir kvaila, todėl reikia jas patirti ir tada nuspręsti, ar tai parodyti. Atsižvelgiant į tai sukeliamą palengvėjimą, stebina, kodėl daugelis vengia reikšti emocijas ne dėl racionalaus pasirinkimo, o dėl įpročio ar baimės. Jei turite mylimą žmogų, kuriuo galite pasitikėti, jums bus šiek tiek lengviau.
Lengva derėtis su partneriu ir pakaitomis atlikti šį pratimą. Bet tai galima daryti pratima atskirai, išsakant jausmus ar išpurškiant juos ant popieriaus. Pasitikėkite savo mylimuoju - šaltiniu.
Pratimai padidinti varpos ilgį
Sėdėkite patogiai ramioje vietoje, kur jūsų netrukdys pusvalandis. Laisvai ir nedvejodami išsakykite tai, kas yra jūsų širdyje. Nesijaudinkite, jei tai nenuoseklu: tiesiog leiskite sau kalbėti apie dienos įvykius, protą užimančią problemą, prisiminimus, fantazijas ir pan. Kaip sakote, stebėkite, kaip jaučiasi jūsų kūnas. Ar tu liūdnas? Ar jūs atkalbinėjate? Ar tu piktas? Ar tu laimingas? Pabandykite šiuos jausmus išdėstyti žodžiais. O gal jaučiatės suvaržytas?
roko siferdi nuotraukos - Kaip padidinti savo varpą
Pabandykite nustatyti, iš kur kyla šie jausmai, ir įdėkite juos į praeitį. Jūsų partneris turėtų klausytis užjaučiančiai ir labai atidžiai. Jis gali pasakyti tik tas pastabas, kurios dar labiau ištraukia iš jūsų emocijas. Asistentas neturėtų kištis į savo mintis, prašyti paaiškinimo, kritikuoti ar keisti temą. Tai išmokys nesulaikyti emocijų, o tai reiškia neužantspauduoti baimės, leidžiančios jai sunaikinti save iš vidaus.
Psichologinio daryti pratima apsauginis tinklas Šis pratimas suteiks jums fizinį suvokimą, kaip susikurti sau psichologinį apsaugos tinklą, kuris palengvins jus nuo baimės, streso ir padės dirbti bei gyventi atsipalaidavus.
Pratimai stiprinti potencialą
Perskaitykite pratimą ir vizualizuokite akys atmerktos ar užmerktos savo jausmus kiekvienoje scenoje. Tada atkreipkite dėmesį, kaip reagavo jūsų protas ir kūnas. Scena 1. Įsivaizduokite, kad turite vaikščioti 30 cm pločio, cm ilgio ir 2,5 cm storio lenta ir turite visus sugebėjimus, reikalingus šiai užduočiai atlikti. Ar galite žengti pirmąjį žingsnį be baimės ar dvejonių? Tarkime, kad atsakysite teigiamai.
KAIP BŪTI GREITESNIAM FUTBOLE: 12 ŽINGSNIŲ (SU PAVEIKSLĖLIAIS) - ENCIKLOPEDIJA -
Dabar įsivaizduokite, kad turite atlikti tą pačią užduotį ir jūsų sugebėjimai išlieka tie patys, tačiau lenta yra tarp dviejų pastatų 30 m aukštyje. Ar galite vaikščioti šia lenta panašiomis sąlygomis? Jei ne, kas jus stabdo?
Kiek patiriate streso? Kurioje kūno dalyje jaučiate įtampą tai yra, kokia reakcija į pavojų ir streso signalus? Daugelis žmonių atsako, kad bijo nukristi ir susižeisti sunkiai ar net mirtinai.
Tai suprantama ir normali daryti pratima. Kai jūs stovite ant lentos krašto, drebėdamas iš baimės ir nedrįsdamas pradėti ar užbaigti judėjimo, jūsų viršininkas, draugai ar artimieji, puikiai žinantys, kad sugebate susitvarkyti su šia užduotimi, ima jus kaltinti neryžtingumu ir pataria paprasčiausiai daryk tai, ko reikia. Bet žinote, kad tai nėra lengva. Kai statymas yra toks didelis, jūs suprantate, kad visus judesius turite atlikti puikiai - neturite vietos klaidai - kitaip mirsite arba sunkiai sužeisite.
Staiga viskas pasikeičia.
Jūs jaučiate šilumą už nugaros ir girdite traškantį ugnį. Pastatas, ant kurio remiasi vienas lentos kraštas, dega! Kaip dabar susitvarkysite su savo abejonėmis ir baime, kuri jus apėmė? Kaip dabar bus svarbu atlikti užduotį tobulai?
Ar vis dar bijote nukristi? Kaip jūs išlaisvinsite nesėkmės baimę ir prisiversite vaikščioti lentomis? Daugelis žmonių atsako, kad jiems nebesvarbu savivertė ir perfekcionizmas. Jie sako, kad yra pasirengę judėti lentoje net keturiomis, kad nemirtų gaisre, - šaltinis. Nepaisant to, kaip judate lentoje, atkreipkite dėmesį, kaip išsivaduojate iš baimės sukelto paralyžiaus ir esate motyvuotas imtis bet kokių veiksmų, kurie užtikrins jūsų išlikimą.
Narys padidina pamoka paskutinėje scenoje įsivaizduokite, kad vis tiek reikia vaikščioti lenta 30 m aukštyje, jūsų sugebėjimai išlieka tie patys, nėra ugnies, nes jums nėra griežtų laiko apribojimų, tačiau tvirtas yra ištemptas 1 m žemiau lentos. Ar šiuo atveju galite vaikščioti lenta?
Jei taip, kas jums pasikeitė? Atkreipkite dėmesį, kad dabar galite suklysti, nukristi, pasijusti sumišę ar nepajudėti tobulai. Užrašykite žodžius ir jausmus, kuriuos daryti pratima pasirodžius apsauginiam tinklui. Gali būti sunku tuo patikėti, tačiau sukūrus psichologinį apsaugos tinklą tikrai bus pašalinta daugybė dalykų, kurie jus jaudina.
Naudodamiesi tinkamais žodžiais, kiekvieną dieną atsiųskite sau pranešimą apie fizinį ir psichinį saugumą, kurį jums suteikia įsivaizduojamas apsauginis tinklas. Užrašykite ir atsargiai saugokite savo asmeninį pranešimą, kuriame kalbama apie jūsų stipriausio asmens saugumą, orumą ir buvimą. Remiantis kai kuriais kad padidintumete nari, budistų vienuoliai yra laimingiausi žmonės, nes jie niekuo nesijaudina.
Paprastai, prieš pradedant praktikuojant varpos padidėjimą, tunikė nėra ištempta - tai normalus varpos būklė. Dėl šios priežasties varpa yra kieta. Kuo sunkiau montuoti erekciją, daryti pratima mažiau ištemptas tunikas ir atvirkščiai nebent, žinoma, yra įvairių problemų su stiprumu.
Savo ruožtu, krauju užpildytos urvutės, iš vidaus, spaudžia ant tunikos, užpildydamos ją visiškai. Bet kas atsitinka, kai mes ištempome tuniką? Padangos dydis padidėja, o siurbiant fotoaparatą lieka ta pati, ir sukurta plokščio padangos efektas.
Kalbant apie narį, kad padidintumete nari pats vyksta. Tunika ištempiama, ertmės dydis yra nepakankamas, kad visiškai užpildytų varpą, o erekcija silpnėja ir tampa ne toks tvirtas. Tai bus aiški nuoroda, kad tunika ištempiama taip, kaip turėtų. Nebijok draugų. Erekcija labai nesumažės. Bet tai nėra taip paprasta, ir mums to nereikia.
Galų gale, mes veikiame dviračių principu: ištempome tuniką, išsiurbėme urvus. Todėl erekcija labai nesumažės. Matavimo metodas. Norint sužinoti, kiek laiko tunika ištempiama naudojant matmenis, mums reikia išmatuoti du parametrus.
Kokie yra būdai, kaip padaryti varpos storesnį
Prisimenu: tai yra tiesus narys, kurio valdovas įstumiamas į lizdą. Norint atlikti matavimus be klaidų, patariu jums dar kartą perskaityti antrąjį straipsnįkuriame išsamiai aprašiau matavimą. Jei skirtumas tarp parametrų yra mažesnis nei 1 cm, tai reiškia, kad tunika nėra ištempiama. Šiuo atveju turėsite puikų erekciją.
Tačiau, norint efektyviai padidinti savo varpą, turėsite ištiesti savo tuniką, padidinsite skirtumą tarp parametrų ir šiek tiek sumažinsite erekcijos lygį. Kad padidintumete nari geriau, jei skirtumas yra 2,5 cm ir daugiau. Abu tunikos ilgio nustatymo būdai nėra neiškraipomi.
Tai reiškia, kad erekcija gali susilpnėti dėl kitų priežasčiųo ne dėl ištemptos tunikos. Arba skirtumas tarp dviejų parametrų neviršija tunikos ištempimo sąskaita, bet nario striukės ištempimo sąskaita: galų gale, matuojant BPFSL, mes traukime kad padidintumete nari, dėl kurio ištraukiamos kelnės, o ne tik turėklai.
Dėl šios priežasties reikia kartu naudoti abu metodus - taigi labiausiai tikėtina, kad nustatysite, ar tinkamai ištemptas tunikas. Kiek ilgai reikia pakankamai tunikos ištempimo? Atsakymas į šį klausimą yra dviprasmiškas. Jis paėmė mane 3 mėnesius. Viskas priklauso nuo tunikos struktūros, kurią išsamiai aprašiau ketvirtame straipsnyje. Todėl vis daugiau ir daugiau vyrų kreipiasi į tokį seną liaudies metodą kaip vis didėjantis nario sodas. Vidutinis dydis Medicininė statistika rodo, kad paprastas rusų darbinis įrankis, kurio ilgis kad padidintumete nari nuo 12 iki 16 cm, yra normalus, nesvarbus narys - 14 cm ilgio ir 2, cm skersmens organas.
Tačiau daugelis vyrų mano, kad jų penis vis dar yra per mažas, todėl jie gali patarti penio soda. Moksliškai įrodyta, kad vyriško nario dydis tiesiogiai veikia stipraus atstovo psichinę būseną ir jo savigarbą. Vienoje iš savo programų Elena Malysheva nurodė, kad mažai orumo turintys vyrai elgiasi labai agresyviai, dažnai labai dideli automobiliai ar dideli koviniai šunys tampa jų neatsiejama savybe. Lova, žmogus, turintis didžiulį lytinį organą, yra labiau linkęs patirti nepatogumų ar net skausmą merginai, jau nekalbant apie malonumo ir komforto trūkumą.
Didelė varpa yra naudinga savigarbai kelti, o taip pat yra geresnė analinis seksas. Jei vis dėlto nuspręsite, kad didėjantis narys, naudodamasis soda, yra labai svarbus jums, žemiau rasite instrukcijas, kaip išsamiai užbaigti šį procesą.
Mes teisingai padidiname narį Penio padidėjimas su sodu nėra naujas dalykas, akivaizdu, kad jis nebuvo išrastas vakar. Tavo tėvas ir senelis, greičiausiai, žinojo apie šią paslaptį, ir sodas visada buvo ir yra visuose virtuvės dėžės namuose. Be abejo, jis paprastai naudojamas ne varpui padidinti, bet namų darbams: indų valymui, kepimui ir kt.
Sodas yra dviejų bendrų naudojimo būdų padidinti varpos dydį.
1. Geriausi bicepso pratimai be svorių
Galite pabandyti tiek, tiek kaip jums patinka. Paimkite šiltą vonią, atsipalaiduokite varpą, netgi masturbuokite. Paimkite vieną arbatinį šaukštelį sodos, kad padidintumete nari jį su arbatiniu šaukšteliu sviesto ar medaus. Gautą masę reikia įdėti į varpą ir masažuoti penkias minutes.
Tada nustokite šlykšti ir masažuoti lytinį organą, leiskite kremui mirkytis ir skubėti tiesiai į augimą. Atsargiai nuplaukite soda kremą vandeniu iš varpos ir pasiruoškite, kad varpos pradeda augti. Be to, šis metodas padeda pratęsti lytinių santykių laiką minučių. Jei nesate labai tinkama schema, pagal kurią jums reikia trinti varpos sodos kremą, arba turbūt neturite tam reikalingų sąlygų, visada galite tai padaryti kitaip.
Antrasis metodas yra lengviau naudojamas nei pirmasis, ir jis taip pat iš tikrųjų padidina varpą. Paimkite soda - šaukštą stikline vandens.
Have a Blast With This Family Fun Cardio Workout!
Jis turi būti visiškai ištirpintas vandenyje. Susidariusiame skystyje kad padidintumete nari mažinti vyriškumą 10 minučių, bet ne daugiau, ir tuoj pat pamatysite, kaip soda veikia varpos dydį.
Šis metodas yra paprastesnis ir mažiau laiko. Nepriklausomai nuo to, daryti pratima pasirinksite, nepamirškite, kad soda suteikia tik laikiną poveikį. Prieš lytinius santykius rekomenduojame naudoti valandą ar dvi valandas, o tada penis, patinęs ir pailgas, džiugins jus ir jūsų ponia. Soda pagalba galite pasiekti skersmens padidėjimą vidutiniškai 1 cm, o ilgis jūsų kūnas augs cm.
Atkreipkite ypatingą dėmesį į gerklės gydymą: daugeliu atžvilgių tai priklauso nuo to, kiek keičiasi varpos dydžio. Galite patikrinti abu kelius, nes jie buvo išbandyti dešimtmečius. Pažiūrėkite, kuris būdas jums geriausiai tinka, ir įsitikinkite, kad tai tiesa. Dabar jūs žinote, kaip padidinti varpą su soda. Šalutinis poveikis Būkite atsargūs ir jokiu būdu nepiktnaudžiauti šiuo metodu!
Dažnai vartojant sodą, atsiras nemalonių pasekmių, ir, greičiausiai, jie bus labai slegiantys. Net nepaisant galimo žalos, daugelis vyrų piktnaudžiauja šiuo metodu. Tai gali sukelti šiuos neigiamus reiškinius: opos ir įtrūkimai, kurie bus sužeisti; gali atsirasti alerginė reakcija; nedegina deginimas ir niežulys; piktnaudžiavimas netgi gali sukelti rimtų ligų, tokių kaip varpos vėžys. Gydytojai rekomenduoja šį metodą naudoti ne rečiau kaip kartą per šešis mėnesius, išimtiniais atvejais - kas keturis mėnesius.
Daugelis vyrų, pažodžiui apsėstų klausimu, kaip padidinti varpą, daug dažniau gamina sodą. Toks piktnaudžiavimas daro juos stabiliu urologo pacientu ir dėl to jie turi išleisti pinigus brangiam gydymui. Kas neturėtų vartoti soda?
Geriau atsisakyti naudoti šį metodą šiems asmenims: Diabetikai.
Po naujokų programos
Soda, net ir nedideliais kiekiais, turi pavojingą poveikį cukraus kiekiui kraujyje. Žmonės su prostatos sutrikimais ir prostatitu, viskas atrodo aiški. Kenčia nuo uretrito ir cistito. Soda yra galingas dirgiklis, kuris tikrai nebus naudingas. Tie, kurie turi pienligę ar alerginį dermatitą. Paprastai ši problema yra gana problemiška, o soda tik pablogins padėtį. Yra daug internetinių atsiliepimų, skirtų šiai temai kaip visumai ir konkrečiai klausimui, kas neturėtų vartoti soda.
Taip pat yra daug patarimų, apie kuriuos kalbama apie tai, kas nariui naudoja soda ir kaip ir kas atsitinka organizmui. Daug peržiūrų skirta filmui, kuriame žmogus tiesiogiai plinta ant jo penio, susijaudinęs, įprastas soda ir jo reprodukcinis organas padidėja prieš akis. Labiausiai tikėtina, kad jis kad padidintumete nari vaizdo įrašų redagavimą, nes iš bet kokio sodos tokio didėjimo poveikio negali atsirasti.
Narys tikrai ilgai užauga, jei jį patepkite soda, bet tikrai ne 5 cm ar daugiau.