Tam, kad šis procesas vyktų sklandžiai, kartais reikalinga savaime atsirandanti lengvo transo būsena. Pastebėti, reiškia ne kritikuoti ir neduoti patarimų, o tiesiog garsiai pasakyti, kaip pats jautiesi ir kaip kitas žmogus tau atrodo, kai kalba. Naujų versijų datos: m. Nuo tada bendrija pasipildė dar 22 valstybėmis narėmis o Jungtinė Karalystė iš ES išstojo m. Be to, pasidarė daug lengviau išvykti į kitas Europos šalis gyventi ir dirbti.
Įvesta ir bendra Europos valiuta euraskuriuo kaip sava valiuta naudojasi ir iš to naudos gauna jau daugiau kaip milijonų ES piliečių oje šalių. Panaikinus pasienio kontrolę tarp ES valstybių, žmonės gali laisvai keliauti didžiojoje Europos žemyno dalyje. Be to, pasidarė daug lengviau išvykti į kitas Europos šalis gyventi ir dirbti.
Visi ES piliečiai turi teisę laisvai rinktis, kurioje ES šalyje jie nori mokytis, dirbti arba gyventi išėję į pensiją.
Kiekviena ES valstybė turi taikyti ES piliečiams tokias pačias užimtumo, socialinės apsaugos ir apmokestinimo sąlygas kaip savo piliečiams. Pagrindinė ES ekonomikos varomoji jėga yra bendroji rinka.
Joje dauguma prekių, paslaugų, kapitalo ir žmonių gali laisvai judėti.
Kaip padidinti vidinę jėgą: drąsą, pasitikėjimą? - DELFI Gyvenimas
ES siekia toliau vystyti šį didžiulį bendrosios rinkos teikiamą potencialą ir kitose srityse, kaip antai energetika, žinios ir kapitalo rinkos, kad iš to būtų užtikrinta kuo daugiau naudos europiečiams. ES toliau siekia, kad jos valdymo institucijos taptų skaidresnės ir demokratiškesnės. Sprendimus stengiamasi priimti kuo atviriau ir kuo arčiau piliečių. Daugiau galių suteikta tiesiogiai renkamam Europos Parlamentuididesnį vaidmenį atlieka ir su Europos institucijomis bendradarbiaujantys valstybių narių parlamentai.
Dokumente siūloma ES ir nacionalinio lygmens veiksmų, visų pirma: - padėti švietimo įstaigoms, mokytojams ir besimokantiems asmenims įgyti skaitmeninių gebėjimų ir naudoti naujus mokymosi metodus; - remti atvirųjų švietimo išteklių plėtotę ir prieinamumą; - sujungti klases skaitmeniniu ryšiu ir naudotis skaitmeniniais prietaisais ir turiniu; - sutelkti visas suinteresuotąsias šalis mokytojus, besimokančius asmenis, šeimas, ekonominius ir socialinius partneriuskurios siektų pakeisti skaitmeninių technologijų vaidmenį švietimo institucijose. Nors iš esmės sėkmė priklauso nuo pačių valstybių narių pastangų, ES taip pat gali prisidėti. Ji gali viešinti gerąją patirtį ir remti valstybių narių mainus. Be to, ji gali užtikrinti, kad būtų naudojamasi masto ekonomija ir sąveikumu ir išvengiama fragmentacijos. ES gali remti skaitmeninių technologijų ir turinio diegimą ir prieinamumą teikdama finansinę paramą, plėtodama viešojo ir privačiojo sektorių partnerystę, skelbdama rekomendacijas.
ES piliečiai raginami prisidėti prie demokratinio Sąjungos gyvenimo — reikšti savo nuomonę apie rengiamą ES politiką arba siūlyti, kaip patobulinti esamus teisės aktus ir politikos priemones. Europos piliečių iniciatyva teikia piliečiams didesnių galių paveikti ES politiką, kuri turi įtakos jų gyvenimui.
Piliečiai taip pat gali teikti skundus ir užduoti klausimus dėl ES teisės taikymo. Šios vertybės yra bendros valstybėms narėms, gyvenančioms visuomenėje, kurioje vyrauja pliuralizmas, nediskriminavimas, tolerancija, teisingumas, solidarumas ir moterų bei vyrų lygybė. Atvirojo kodo technologijos leidžia mokytis bet kam, bet kur, bet kada, bet kokiomis priemonėmis ir bet kieno padedamam. Tačiau svarbiausia yra tai, kad švietimo ir žinių plitimui nebetrukdo valstybių sienos ir taip gerokai padidinama tarptautinio bendradarbiavimo vertė ir potencialas.
Naudodamiesi atviraisiais švietimo ištekliais[8], visų pirma atvirais masinio nuotolinio mokymo kursais angl. MOOCmokytojai ir švietimo įstaigos gali lengviau tuo pačiu metu pasiekti tūkstančius besimokančių asmenų visuose pasaulio žemynuose ir kalba šiuo atveju nebūtinai yra kliūtis.
Sudarant sąlygas besimokantiems asmenims, mokytojams, mokslininkams ir įstaigoms kurti turinį, juo dalytis ir jį aptarti su kolegomis įvairiose pasaulio šalyse, puoselėjamas bendradarbiavimas. Platesnis naudojimasis naujosiomis technologijomis ir atviraisiais švietimo ištekliais gali ne tik padidinti prieigą prie švietimo, bet ir sumažinti švietimo institucijų ir besimokančių asmenų, visų pirma priklausančių palankių sąlygų neturinčioms grupėms, Ar galima padidinti valstybiu nariu pratimus.
Tačiau norint užtikrinti tokį poveikį būtinos tvarios investicijos į švietimo infrastruktūrą ir žmogiškuosius išteklius.
52013DC0654
Atvirojo kodo technologijos suteikia Europai galimybę pritraukti naujus talentus, padeda piliečiams įgyti naujų gebėjimų, skatina mokslą, mokslinius tyrimus ir inovacijas, didina našumą, užimtumą ir ekonomikos augimą. Europa veiksmų turi imtis jau dabar — sukurti tinkamą politinę sistemą ir skatinti diegti novatorišką mokymo si praktiką mokyklose, universitetuose, profesinėse mokyklose ir suaugusiųjų mokymosi institucijose.
Tam nereikia nei sporto klubo, nei specialios įrangos.
Tai gali padėti visoms valstybėms narėms ir regionams, visų pirma mažiau išsivysčiusiems, gauti naudos iš kokybiško švietimo ir padidinti jų augimo potencialą, drauge išlaikant ekonominę ir socialinę konvergenciją. Kaip nurodyta pirmiau, ES rems šiame dokumente siūlomus veiksmus, atspindinčius m. Rezultatai ir detalūs įrodymai taip pat pateikiami Tarnybų darbiniame dokumente, kuriame analizuojama skirtinga dabartinė valstybių narių padėtis, pateikiama gerosios patirties pavyzdžių, nagrinėjamos didžiausios ES lygmens kliūtys, trukdančios diegti inovacijas — skaitmeninį turinį ir technologijas — švietimo sistemose.
Akivaizdu, kad trukdžiai skirtinguose mokymo si sektoriuose pavyzdžiui, privalomojo švietimo, aukštojo mokslo, profesinio mokymo ir suaugusiųjų švietimo sistemosetaip pat neformaliojo mokymosi ir savišvietos sektoriuose yra nevienodi.
Atvira mokymosi aplinka: organizacijų, mokytojų ir besimokančių asmenų galimybės diegti inovacijas 1. Praktiškai, deja, institucinės strategijos paprastai prieštarauja IRT grindžiamo švietimo atvirumui. Mokyklinio ugdymo ir profesinio mokymo sistemose mokymo programų ir vertinimo ribojamosios nuostatos neleidžia visapusiškai išnaudoti technologijomis grindžiamo mokymo si metodų.
15 KLAUSIMŲ APIE GLOBALIZACIJĄ SU GRĮŽTAMUOJU RYŠIU - PRATIMAI - 2021
Aukštojo mokslo sistemoje pokyčius stabdo kiti veiksniai, kaip antai nelankstus finansavimas ir valdymo struktūra bei riboti biudžeto ištekliai. Suaugusiųjų mokymo srityje IRT taip pat siūlo didžiulį struktūrinių pokyčių potencialą: Suomijoje atlikto tyrimo duomenimis[9], vos 41 proc.
Naudojantis IRT mokymo procese galima sumažinti išlaidas ir padidinti lankstumą tiek laiko, tiek erdvės atžvilgiu. Pasinaudoti visomis IRT teikiamomis galimybėmis švietimo įstaigos galės tik tada, kai pakeis bazines savo veiklos sąlygas.
Atvira švietimo aplinka reikalauja, kad švietimo įstaigų vadovai atliktų aktyvų vaidmenį, visų pirma: plėtotų strateginę viziją, pertvarkytų sustabarėjusias įstaigas į mokymosi bendruomenių tinklą ir atlygintų specialistams, taikantiems novatoriškus metodus.
Vadovų veiklą turi papildyti organizaciniai pokyčiai ir institucijų plėtotės planai. Švietimo įstaigos turėtų įvertinti savo pasirengimą naudoti IRT ir prireikus peržiūrėti savo organizacinius ir verslo modelius.
Tai reiškia, kad reikia, pavyzdžiui, įvertinti, kiek padidėtų veiksmingumas aprūpinus įstaigas skaitmeninėmis technologijomis, ar IRT yra integruotos užtikrinant saugumą pagal mokykloms skirtą eSafety e. Taip pat gali reikėti iš naujo įvertinti, ar įstaiga yra atsakinga už žinių perdavimą ir arba jų įgijimo patvirtinimą. Tokių proveržio inovacijų kaip MOOC atsiradimas turi potencialo transformuoti aukštąjį mokslą ir paskatinti naują viso pasaulio universitetų konkurenciją ir kompetencijos centrų kūrimąsi.
Nors pirmasis viešai prieinamos mokomosios medžiagos projektas įgyvendintas Vokietijoje, didžiausi šios srities pokyčiai vyksta JAV. Trys didžiausi atvirų masinio nuotolinio mokymo kursų paslaugų teikėjai JAV siūlo maždaug kursų, pagal kuriuos mokosi trys milijonai žmonių visame pasaulyje; Europoje tokias paslaugas teikia tik keli universitetai.
Neseniai atlikto tyrimo[11] duomenimis, trečdalis iš apklaustų Europos universitetų išvis nežinojo, kas yra MOOC, ir tik trečdalis svarstė kokią nors su MOOC susijusią iniciatyvą.
Šį potencialą būtų geriausia išnaudoti užmezgant strateginę partnerystę.
Vienas iš pozityvių pavyzdžių — neseniai Europos nuotolinio mokymo universitetų asociacijos[12] pradėta įgyvendinti Europos MOOC iniciatyva. Tokia iniciatyva rodo, kad tarptautinis bendradarbiavimas užtikrina pakankamą masto ekonomiją ir padeda rasti naujų švietimo srities sprendimų, kurių pavienėms institucijoms rasti nepavyktų.
Reikia skatinti novatorišką mokymosi praktiką Aktyvesnis įvairių mokymo si praktikų — tiesioginio ir internetinio mokymo si — derinimas vadinamasis mišrusis mokymasis gali padidinti motyvaciją mokytis ir mokymosi veiksmingumą. Gamybine praktika grindžiamo mokymo sistemose galima naudotis technologijomis modeliuojant realias situacijas, kad besimokantys asmenys galėtų pagerinti savo techninius įgūdžius ir gebėjimus spręsti problemas.
Kaip padidinti vidinę jėgą: drąsą, pasitikėjimą?
Technologijos taip pat leidžia naudoti naujus mokymosi ir vertinimo būdus, sutelkiant dėmesį į tai, ką asmuo sugeba padaryti, o ne į tai, kiek informacijos jis įsisavino ir ar geba tą informaciją atkartoti. Technologijos sudaro sąlygas ieškoti naujų konkrečiam asmeniui pritaikomo mokymo si sprendimų, taigi mokytojai gali susidaryti aiškesnį ir realesnį vaizdą apie kiekvieną mokinį.
Mokymo si analitika[13] gali padėti atsirasti naujiems ir įvairesniems mokymo metodams, pagal kuriuos itin daug dėmesio Ar galima padidinti valstybiu nariu pratimus besimokančiam asmeniui, nes galima reguliariai ir atidžiai stebėti IRT besinaudojančius besimokančius asmenis: mokytojai žino tikslius konkretaus asmens mokymosi rezultatus ir papildomos pagalbos reikmes, priklausomai nuo to asmens mokymosi stiliaus.
Tačiau kalbant apie IRT integraciją, daugelis jų neturi reikiamos kompetencijos, kad galėtų naudoti IRT pedagoginiais tikslais. Juk neįgudęs žmogus negali tuo pat metu sąveikauti ir stebėti savo sąveiką. O tarp grupės narių nuolat vyksta sąveika, ir vedantysis šią sąveiką stebi bei dalinasi su grupės nariais. Mes labai dažnai nepastebime savo kūno kalbos, todėl mums nelabai suprantama, kuomet mes pykstame, bet manome, kad tai kiti pyksta ant mūsų. Arba mes nepastebime, kai svetimus jausmus pasiimame sau, o gal imame netgi imituoti kitų žmonių elgesį.
Grupė yra pranašesnė už individualias konsultacijasnes duoda galimybę tai pamatyti, išgirsti ir išjausti. Ypatingą potyrį suteikia psichodramos bei šeimos konsteliacijos grupės, kur jūsų įvardintai situacijai vedantysis siūlo pasirinkti kitus grupės narius ir ne pasakoti, o jų pagalba rodyti, kas gi vyksta jūsų gyvenime.
Tikslas čia toks pat, kaip ir individualaus darbo metu - atrasti jėgos, energijos ir drąsos bei įkelti visa tai į jūsų situaciją. Lyginant su individualiomis konsultacijomis grupinis darbas pagrįstas grupės vienybe, yra trumpesnis ir kainuoja mažiau. Dažniausiai žmonės po pusantros grupinio darbo valandos išeina su naujais atradimais ir ateidami po savaitės jau būna patyrę įžvalgų.
Seminarai, skirti savo asmens pažinimui bei augimui, dažniausiai vyksta didelėse salėse su išvyka iš namų. Jų dalis - meditaciniai užsiėmimai ar kokie nors šamaniški ritualai, o tarp jų būna psichoterapiniai pratimai, paimti iš grupinės psichoterapijos praktikos.
Vienybės jausmas nuolat palaikomas, nes jūs dirbate kartu, poromis ar trijulėmis, o kartais dalinatės su kitais žmonėmis bei vedančiaisiais savo išgyvenimais.
Skirtumai nuo psichoterapinės grupės yra tie, kad čia nėra nuoseklaus tęstinio darbo su dalyviais, neskiriama tiek laiko atskiram žmogui. Tačiau per seminarą galima patirti nemažai naudos iš paties proceso, kadangi jo metubesitęsiančio kelias dienas iš eilės, susidaro ypatinga bendrumo ir šventės atmosfera.
Iš to aišku, kad jei problemos yra labai sunkios - gili depresijasunkūs neurotiniai simptomai, psichotinio lygio sutrikimai - vienareikšmiškai seminare dalyvauti negalima.
Atskirtis nuo kitų žmonių tuomet jaustųsi ypač aštriai.
Tiesa, nerekomenduojama pradėti sportuoti esant nugaros ar kitiems skausmams. Norint sportuoti, kūne turi būti balansas, o skausmai rodo, kad jo nėra. Pradėję sportuoti ir pasirinkdami netinkamus pratimus, galime dar labiau padidinti kaulų — raumenų sistemos disbalansą ir taip sukelti didesnes bėdas. Esant skausmams, pirmiausia, atliekant specialistų parinktus gydomuosius pratimus, būtina atkurti darnią kaulų — raumenų sistemos veiklą, ir tik po to pradėti sportuoti aktyviau.
Tad šiuo atveju geriau palaukti kol galėsite apsilankyti pas specialistą ir gauti jo rekomendacijas. Ką daryti, jei ilgiau sėdint, pradėjo mausti nugarą, bet kreiptis į specialistą ištyrimui nėra galimybės? Varginant nugaros maudimui, tol, kol gausite tikslias, paremtas atiktais kūno raumenų jėgos, įtampų, sąnarių judrumo ir kt.
EUR-Lex - DC - LT
Iš pradžių didžiąją dalį pratimų atlikti gulint. Būtų labai gerai ypač jei pastaruoju metu daug sėditejeigu pavyktų prasijudinti bent du kartus per dieną. Po kelių dienų tempimo, sąnarių judrumo aktyvinimo pratimų, galima mėginti atlikti lengvus raumenų stiprinimo pratimus, stengiantis tiesiogiai neapkrauti nugaros, daugiau dėmesio skiriant sėdmenų, kojų raumenų išjudinimui. Nė vienas pratimas neturi kelti skausmo. Jei po pratimų jaučiate, kad nugaros maudimas intensyvėja, greičiausiai pasirinkote per sudėtingus arba netinkamoms raumenų grupėms pvz.
Tokiu atveju reikėtų grįžti prie lengvų tempimo, sąnarių išjudinimo pratimų ir sulaukti, kada specialistas galės įvertinti jūsų būklę, kad parinktų būtent jums reikalingus tikslinius gydomuosius pratimus. Kokios yra pagrindinės taisyklės, kurių privalu laikytis sportuojant namuose?
- Ar galima padidinti vazelino nari
- Vidutinio dydzio polo narys
- ES pirmtakė buvo sukurta po Antrojo pasaulinio karo.
- Nuoroda nukopijuota aA Daugelis sportuojančių žmonių žino, kad raumenų jėgą galima didinti.
- Peržiūrėti atsakymą Alternatyva a Gamybos stebėjimas Aprašant technologijų naudojimą gamybos procese, tekstas sujungia specifinius dirvožemio poreikius ir pagalbą, kurią galime gauti iš mokslo ir technikos, kad pagerintume žemės naudojimą.
- ES. Kas ji yra ir ką veikia
- Поспешив прочь из машины, он в последний раз взглянул на индикатор.
Pagrindinės taisyklės tos pačios, kurias išmokstame dar mokykloje fizinio lavinimo pamokų metu — apšilimas sąnarių sutepimui, kraujotakos raumenyse suaktyvinimuitikslinga fizinė veikla įvairūs jėgos pratimai ar kardio veikla, priklausomai nuo fizinio pasirengimo ir išsikeltų tikslų ir atsipalaidavimas tempimo pratimai, daugiau dėmesio skiriant treniruotoms raumenų grupėms.